Witam was. mam pytanie zwiazane z dawkowaniem r-ala.. a dokladnie 2 op r-types z biogenixa przedstawie cala sytuacje: na pierwszy cykl kreatynowy mam ko i crevo do tego crester i 100 kapsow piro..robie z tego 50 dniowy cykl.. tyle ze ko wlacvze w 15 dniu i do 50 dnia wszystko akurat wystarczy. piro po 2 kaps na noc jestem na diecie low-carb a [...]
Przed jazdą na rowerze porządny posiłek z dużą ilością węglowodanów, w czasie jazdy i po treningu Carbo a do godziny zjeść równie obfity posiłem białkowo-węglowodanowy. Oprócz jazdy ćwiczysz jeszcze na siłowni? Zmieniony przez - Thomy w dniu 2008-04-25 07:20:49
Heh, czyli odradzasz dzielony? Aj zmiana planu będzie, przerywać w takim układzie kreatyne etc. i układać to HST łaaa; D ? :> Co do mleka, stąd się wzięło moje pytanie, bo właśnie uszłyszałem opinie, które mówiły, że jakoś negatywnie wpłwa przed treningiem etc.
Jak dla mnie to staje sie krotszy po prostu. jak stajesz przed lustrem napinasz biceps to on zaczna sie np.: w polowie reki (znam taki ludzi od urodzenia tak maja)... a ktos moze mnie ladnie od zgiecia reki bibka. coz... i niby pompka wlasnie robi biceps krotszym. nie znam sie i czekam na odp. kogos obcykanego.
[...] ze sa to jacys superbohaterowie bo tacy to tylko komiksach ale ich sprawnosc ruchowa napewno przewyzsza sprawnosc chlopaczka co 2 lata temu skonczyl gimnazjum i siedzi przed klawiatura wcinajac chipsy i pijac cole chociazby taki ronnie coleman skoro pracuje w policji i jezdzi na patrole to raczej nie moze byc kolesiem o ograniczonych [...]
spozywam jakies 1000-1300 kalorii dziennie staram sie nie jesc 3-4 h przed spaniem.. spozywam duzo bialka węglowodany obcielem i jem praktycznie same surowki tluszcze malo poniewaz wszystko gotowane praktcznie..a ile powinienem jesc kcal i wogole ile bialka wegli i tluszczy na kg? zeby przy redukcji nie spadl miesien?..dorzucic aeroby? pozdrawiam
[...] nie słuchaj i idź walczyć o rehabilitację. Co za idiota mówi, że za wcześnie ? Im wcześniej tym lepiej... a że on jest zacofany i nie chce mu się uczyć i bazuje na wiedzy z przed 20 lat to niech sobie da spokój i idzie na emeryturę. Im wcześniej zaczniesz rehabilitację tym lepiej dla ciebie. Specjalista cie poprowadzi itp. Internet to nie jest [...]
Bob Sapp na jakąś godzinę przed walką z Hoostem pokłócił się z organizatorami i sobie po prostu poszedł... Najśmieszniejsze jest to, że zastępstwo zaproponowali Peterowi Aertsowi, który przybył na galę w roli komentatora! Peter zgodził się bez wahania, stąd jego spodenki "Golden Glory", które podobno pożyczył od Semmyego Schilta... - [...]
[...] z daleka omijać, jeżeli chcesz zbudować masę, ale mięśniową. Wg mnie przy takim jadłospisie prawie pewne jest zakwaszenie organizmu, bo gdzie tu warzywa? po co oliwa przed treningiem? co to za pomysł bułki rano? oczywiście z biedą ujdą, ale rano najlepsza jest owsianka. Baaaaardzo trudno jest redukować i masować wg mnie jest to [...]
[...] 105 robię spokojnie serię 8 powtórzeń co wcześniej było niewykonalne. Wyciskanie na klatkę wąsko z 65kg w serii podjechało do 95. Pompki na poręczach: mój kumpel(waży 95kg) przed treningiem od Szamana, nie mógł zrobić pełnej serii bez dodatkowej pomocy, w tej chwili wiesza sobie w pasie 25kg i robi serie. Ja przy wadze 80 kg jestem w stanie [...]
[...] jestem 5 kg na plusie ...ale ile Ci wejdzie kg to sprawa indywidualna i to bardzo więc sie nie sugeruj innymi sam zobaczysz jak reaguje twoj organizm na tego typu sprawy. SPM brałem 2x dziennie ok 10 3o miedzy sniadaniem a obiadem i zaraz po treningu razem z bialkiem + bialeczko przed spaniem co zreszta cały czas praktykuje! Pozdrawiam; Hosse
[...] czego zawsze brakowało Gołocie. Ale nie wiem czy już powinien walczyć z Hopkinsem. Wiem, że to już czas na kogoś tak medialnego i Tomek może dobrze zarobić ale mam mieszane odczucia do walki na Amerykańskiej ziemi, szczególnie z taką ikoną. Ciężko mi uwierzyć w to, że walka skończyła by się przed czasem. A na pkt. cóż...Amerykańska ziemia:)
[...] czy pod ścianą , i okazywało się, że po pierwszym upadku lub zderzeniu "garda, jako odruch bezwarunkowy" nagle znikała, ręce się im mimowolnie wysuwały daleko przed ciało, i nieoczekiwanie znajdowali się w sytuacji, której nie mieli przetrenowanej... Podobnie jak w zawodach mma, gdzie niektórzy "mający wdrukowaną bokserską [...]
[...] wt rower sr ------ cz bieganie pt rower so szybki trucht N ------- Pisałes, ze masz problemy cisnieniem. Spalacza daj komus, odstaw na półke lub sprzedaj bo ten jest słaby. Skup sie na BCAA, mozesz dokupic tauryne (jest tania). Myślę, że masz BCAA Olimpa MC to bierz 3x6 i na noc białko, tauryne też przed treningiem z [...]
[...] , kombinuj)i z każdym kolejnym treningiem staraj sie zwiększać ilość powtórzeń o jedno. jeżeli nie zwiększysz w kolejnych treningach liczby podciagnień jakie zakładałeś przed ćwiczeniami(np zrobisz 6,6,6,6,5,4) nie załamuj się, załóż jakiś zeszyt i sumuj sobie ile razy sie podciągałeś (nawet jedno podciągniecie z treningu na trening to jest [...]
reszte wiem,ale mowisz zeby brac 3 tabsy dziennie "przez 6 tygodni" ? a jaka ma byc przerwa przed 1 a 2 cyklem tak jak juz wspomnialem na poczatku? Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-06-10 16:37:40
[...] który ćwiczy, i powiedział mi żebym właśnie troche poćwiczył w domu, jak kupie gainer to przez dwa tygodnie brać sam gainer plus jedzenie ryżu, jajek itp. A po dwóch tygodniach zacząć jeszcze ćwiczyć do tego. Gainer mieszać z mlekiem godzinę przed treningiem, dwa razy dziennie spożywać. Na razie tyle wiem, ale nie wiem czy to jest dobre info :)
[...] skoro radzisz 5l od razu to kupię 5litrówkę :) Czyli nie muszę mieć diety wystarczy zdrowe odżywianie, to dobrze :) Dzięki za rady jak coś będę jeszcze pisał. Aha jeszcze nie napisaliście po jakim okresie spodziewać się efektów ... Aha jeszcze jedno czy przed treningiem mogę spożywać posiłek ? Zmieniony przez - Mixons w dniu 2012-10-20 23:24:13
posilek II po co wegle ? posilek III po co warzywa przed treningiem? posilek Iv - to samo posilek V po co wegle ? posielek VI- tez nie potrzebne wegle ryz bialy zasap brązowym- mniejszy index glikemiczny 60 g oliwy w jednym posilku ? pzdr nie wiem jak ty hcesz to w jednym posilku wypijac chyba sie pozygasz :P dodaj orzechy jako zrodla tluszczu [...]
Byki %-)
